白湯

効果は感じられにくいです。地味。

けど、気づくと無くては、生きていけないそんな存在になります。

控えめにいって、素晴らしいです。

体の変化として、まずわかりやすいことは、尿の回数が増えること。

内臓が温められることによって、消化が促進されていることの表れらしいです。

老廃物の排泄。

エネルギーも滞ることが一番良くない。らしいです。

心の中も中もフロウできている時が、良いパフォーマンスを出しやすい。

ゾーンってやつですね。

人間は皆、受動体であり発信体でもある。

話が逸れました。

1日の飲料目安は約600～800ml。

温度はだいたい、50前後。(シビアにならず、飲み易い尚且つ暖かい感覚があれば○）

我が家では、ブリタで濾過した水道水を沸かして、サーモスのポッドに入れて常時置いてあります。

水道水だと、沸いてから１５〜２０分は沸かし続けないといけません。(カルキ抜き）

食後に飲むと、冷水に比べて心なしか、気がほぐれて良い感じです。

空腹時に飲むと、空腹が和らぎます。

他にも、夜の作業中のお供にもおすすめです。

カフェインのような、覚醒作用はありませんが、何か飲用することで眠気覚ましになり、間食による血糖値の上昇も避けられます。

糖分が欲しい時は、蜂蜜やオリゴ糖を入れるといいです。

他にも、

 

 

オリーブオイルを垂らす

コップ1杯の白湯に小さじ1杯程度のオリーブオイルをプラス。オリーブオイルは整腸効果が期待できるので、白湯だけよりもさらに便秘予防につながる。

スパイスを加える

カレーでおなじみのスパイス、クミンとコリアンダーをプラス。コップ1杯の白湯にそれぞれ小さじ1杯ずつが適量。腸のガス抜き・便秘解消の効果が期待できます。

ミントを入れる

コップにミントの葉を数枚入れ、そこに白湯を注ぎます。爽やかな香りにストレス解消効果が。花粉症でお悩みの方は、アレルギーの改善にもつながるとされるのでおすすめです。